癌癥是一種非常高發(fā)的疾病，鑒于病情惡性程度高，在治療的同時，也需做好相關的預防護理，從根源上抑制病情惡化轉移。如何科學的防癌，應從身邊小事做起?

如何科學防癌

保持正常體重

預防癌癥，大家就應該要控制好自己的體重，成人的體重會隨著年紀的增長而在不斷的增加，這一點是防不勝防的，大家應該要做好健康的管理，成年女性的體重每增加5000克，絕經以后患上乳腺癌的情況就會增加，絕經以后子宮內膜癌發(fā)病的風險就會增加，所以控制好自己的體重是相當重要的。

增強體育鍛煉

積極鍛煉可以降低患癌的風險。可見，癌癥病人在接受治療后，更應該采納這些癌癥預防建議，因為可以幫助他們改善不良的生活習慣，減少病情加重的因素等風險。

多吃蔬菜、少吃肉

多吃蔬菜水果可以降低人患病患病的可能性。此外，研究還發(fā)現(xiàn)瘦肉并沒有我們所想的那樣糟糕，至少從癌癥發(fā)病風險角度出發(fā)是這樣的。

不要亂吃維生素類補品，不缺就不要瞎補

葉酸會升高癌癥發(fā)病風險，特別是前列腺癌和結直腸癌;β-胡蘿卜素可以升高肺癌和胃癌發(fā)病風險;硒可以升高非黑素瘤細胞性皮膚癌發(fā)病風險;維生素E可以升高前列腺癌的發(fā)病情況。

如何預防癌癥

1.戒煙

如果人們都不再吸煙，5年之后，癌癥將會減少。

2.干家務

每天花6個小時干家務活、快走或種花種菜，可以使女性患乳腺癌的危險降低部分。每天活動2.5小時可使乳腺癌危險會降低。

3.少喝酒

45歲以上的男性如果少喝酒甚至不喝酒，就可減少五成得食管癌的風險。