在與癌癥患者交流中，很多患者很心急，恨不得立刻把體內的腫瘤消除，把癌細胞完全消滅。

其實這是非常能理解的，因為誰也不想忍受癌癥的折磨，誰都想能快速的康復起來。

可是，想要快速康復，這恐怕是件很難的事，為什么?

一、很難快速康復的原因

1、每個人身體里都有癌癥基因

2021年7月，我國科研人員在美國癌癥研究學會(AACR)旗下的《癌癥研究》(Cancer Research)期刊上發表了一篇研究發現，幾乎每個人身體里都有癌癥基因。

研究發現：97.17%的受試者至少有一種癌癥的多基因風險。而癌癥的多基因風險評分越高，患癌癥的風險也就越高。

2、各種的癌癥治療會破壞免疫系統

人體原本有一套自我防御系統就是免疫系統，一旦免疫功能被削弱，癌細胞就會出來作威作福。

放化療就是一把雙刃劍，能夠殺死癌細胞，也能夠殺死健康的細胞，好比“傷敵八百損將一千”，使之抵抗力每況愈下。

然而，癌細胞是不可能全部被殺死的，在治療下，一時處于抑制狀態，而免疫細胞隨之放化療過程中受損越來越嚴重，免疫力逐漸低下，直至喪失。

這時，癌細胞就會瘋狂地生長、分裂、轉移、擴散。

3、不良的情緒及生活方式還在制造癌細胞

研究人員將受試者根據日常是否遵循5種健康生活分為3組：

遵循4-5種，為生活方式健康組。

遵循2-3種，為生活方式中等健康組，比健康組患癌癥風險升高17%。

遵循0-1種，為生活方式不健康組;比健康組患癌癥風險升高38%。

3個原因都會讓整體患癌風險產生累加的效果，使再次患癌或復發轉移風險大幅上升。

二、怎么樣才能降低患癌風險?

癌基因我們無法改變，但是選擇科學治療，或者在治療的過程中提高自身免疫機能，以及調整情緒及生活方式，是每個人都可以做得到的。

首先要調整心態，積極樂觀的面對，然后再記住這些防癌密碼。

1、飲食防癌密碼4

要保證健康飲食，以下6種食物食用量，至少4種食物量達到推薦標準：

包括水果≥4份/天、蔬菜≥4份/天、魚≥2次/周、加工肉類≤1次/周、紅肉≤1.5次/周、全谷物≥3份/天。

世界癌癥研究基金會科學項目經理蕾切爾·湯普森博士推薦以下水果蔬菜用于防癌。

草莓：含有可抑制腫瘤生長的植物化學物質鞣花酸。

西紅柿：其中的抗氧化劑番茄紅素可降低前列腺癌危險。

洋蔥：含具有抗癌作用的蔥屬復合物和植物化學物質槲皮素。

西蘭花、卷心菜和豆芽：這些蔬菜有助于降低患消化系統癌癥的幾率。

大蒜：含丙烯基硫醚，有助于防止健康細胞受損。

藍莓：含抗氧化劑花青素，可提高免疫力。

多項研究證實：足量的蔬菜水果纖維，可預防大腸癌，能減少腎癌、乳腺癌、食道癌等多種癌癥的發生率。

2、運動防癌密碼：1、3、5、7

堅持運動可以有效預防癌癥發生，進行運動建議遵循“1357”原則：

1　每天至少進行1次運動

3　每次運動時間不少于30分鐘

5　一周內爭取運動5次

7　運動的心率保持在170減年齡的數值左右。

美國加州大學的一項研究，針對1455名前列腺癌患者進行長時間隨訪后發現，每周快走3小時，癌癥惡化程度比不運動的人降低57%。

研究表明，每日30分鐘以上的運動量，能夠有助于降低患癌癥的風險。

3、生活防癌密碼：戒煙限酒 2　1

吸煙不僅和肺癌有關，它還會讓人更易得胃癌、結直腸癌、宮頸癌、乳腺癌等癌癥，這些都是鐵證如山。戒煙要趕緊行動。

2　指喝酒要適量，男性每天喝酒量最好別超過20克;

1　女性最好少于10克，喝酒精含量不超過15%的低度酒。

4、體質指數防癌密碼：25　30

英國研究人員對524萬人進行了長達7年半的追蹤調查后發現，體質指數與子宮癌、甲狀腺癌、腎癌、膽囊癌等17種癌癥都有顯著的相關性。

體質指數是國際上公認的體格評價指標，是評價營養狀況和肥胖等級的重要方法。

其計算公式為：體質指數(BMI)=體重(千克)/身高(米)的平方，正常值在20—25之間，超過25則被認為是過重，30以上則屬肥胖。

研究人員通過大量數據調查，測定了BMI與患癌風險之間的聯系。

男性BMI每增加5點，患食道癌的風險會增加52%。對女性而言，BMI每增加5點，患宮頸癌或膽囊癌的風險會增加59%。

此外，胰腺癌、直腸癌、腎癌和乳腺癌等與肥胖也有一定的關系。

5、睡眠密碼：7

美國癌癥研究會調查發現，睡眠和癌癥發病率有著重要關系，這個結論是在研究調查了馬里蘭州5968位女性后做出的。

每晚睡眠時間少于7小時的女性，患癌幾率比積極鍛煉身體、睡眠充足的女性高出47%。

而據英國廣播公司報道，美國斯坦福大學醫學中心的斯皮格爾教授在《大腦、行為和免疫》雜志上發表文章指出，睡眠可以影響人體褪黑激素的平衡，而激素失調會對一個人是否患上癌癥產生影響。

他說，褪黑激素像是一種抗氧化劑，可以防止導致癌癥的基因破壞，也可以減緩雌激素的產生，從而減緩腫瘤的生長。

所以，要記得每天睡夠7小時。

硒教授關鍵說

請記?。呵笊挠N藏著無窮的威力，它可以使你忘掉痛苦，可以使你找準方向，可以使你信心倍增，可以使你創造奇跡。

硒教授請你記?。?/strong>癌細胞是你體內的細胞，你才是它的主人，今天它淘氣了，不聽話，你不能放任它不管。